怎样去掉牙齿上的茶垢和咖啡垢

男58岁，牙齿用舌头舔，牙根不光滑'怎么去除牙齿上的污垢.
牙石是附着在牙齿上的钙化或正在钙化的以菌斑为基质的团块。它分为龈上牙石和龈下牙石。牙石的存在会引起牙龈和牙周的炎症。牙石是附着在牙齿表面的，所以不会使牙齿脱落。每个牙齿是由于牙周组织的牵拉而固定的。指导意见：建议尽快去口腔科做牙齿的洁治，牙石的存在容易引起牙龈的炎症，牙龈容易出血，有的牙龈炎时间长了还会导致牙周炎，那样牙齿就会松动了。