轻微的颞颌关节炎要怎么治疗好？

女 20岁 广东 汕尾   病情描述(发病时间、主要症状等)：  8月份开始   主要是 嘴边张开有限制  不能张过大  不能正常张大.
首先必须限制运动，避免大张口，避免咬硬物，避免局部受凉，然后局部理疗，微波啊，磁疗啊，红外啊，局部热敷也行，个人认为微波最佳，穿透力强。