宝宝的零食的好坏

电视上、超市里琳琅满目的零食，无时无刻不在诱惑着宝宝们，而他们似乎也总是被五颜六色的零食们充满了兴趣，再加上平时，大人们也总是爱送孩子零食以表示亲近和喜欢……于是，身边很多家长都有和简简妈妈一样的担心：宝宝的零食，到底是敌还是友？怎样吃零食，才能更利于宝宝的健康成长呢？

零食科学吃

那么，在给宝宝吃零食时还要注意哪些问题呢？怎样吃零食，才能更利于宝宝的健康成长呢？

要为宝宝选择新鲜、天然、易消化的零食，多选奶类、果蔬类、坚果类的食物。要特别注意的是，有些家长误认为吃水果可以代替吃蔬菜，特别是对于一些挑食的孩子，更容易将水果代替蔬菜。其实这种认识是不对的，宝宝每天的蔬菜摄入量一定要比水果大。

同时，吃零食的量或时间的不适宜，都是造成一些宝宝不好好吃饭最主要的原因。因此，吃零食不要离正餐太近，以中间至少相隔1.5-2小时、不影响正餐的食量为准。睡觉前半小时避免吃零食，否则，不利于消化及睡眠，还增加患龋齿的可能。

还要强调一点，吃零食前要洗手，吃完零食要漱口。防止病从口入，食用零食前洗手十分必要，这也有利于宝宝从小养成良好的卫生习惯。很多零食中的糖和油脂在口腔细菌的作用下变酸性物质，从而损坏牙齿珐琅，所以吃完零食后要及时漱口。

此外，注意零食的食用安全，避免豆类、水果类等零食呛入气管。硬壳类零食要弄碎以后再给孩子吃，最好在父母的看护下食用。不要一边玩耍一边吃，也不要在哭闹嬉笑的时候吃。