天儿冷牙打颤？给你冬日护牙攻略！

夏季炎热，很多人喜欢凉水冲澡、凉水刷牙，因为夏季的水温也不是那么低。但是冬天如果还用凉水刷牙，除了口腔感觉不适外，对牙科系统的伤害也很大，口腔医学不建议冬季冬季用凉水刷牙。

长时间处于低温、干燥的空间里，人体的抵抗力就会下降，抵抗力下降会诱发一系列的口腔疾病。在如：由于天气寒冷，很多家庭不注意室内通风，空气中的细菌容易进入呼吸道造成感染。另外，身体受凉后免疫力下降，也容易感染疱疹性咽峡炎、唇炎等疾病。所以，做好口腔管理是非常重要的。

临床口腔医学常见的口腔溃疡是寒冷季节的高发疾病。所以冬季人们应更加重视口腔卫生的保健，避免损伤口腔黏膜。口腔溃疡易反复发作，要保证充足的睡眠时间，饮食要清淡，多吃蔬菜水果，保持心情舒畅，乐观开朗，坚持体育锻炼，戒除烟酒，保持大便通畅，防止便秘，避免情绪激动和波动。总之，在寒冷季节能尽量规避相关的诱发因素，可大大降低口腔疾病的发生。

冬季出门御寒工作也要做好，下面就就是一些小常识，来看一下吧！

1.温水洗漱，能更有效地清除口腔细菌、食物残留，让人感到口腔清爽、舒服。牙齿进行新陈代谢的最佳温度为35～36．5℃，过冷过热都不好，温水使用软硬适中，或者偏柔软的牙刷，避免刷伤牙龈。

2.冬季出门前，适当在嘴唇上涂抹唇膏保持湿度。从室外进入室内之后，不要立即饮用热水、热茶，减少忽冷忽热刺激敏感，避免口腔黏膜烫伤、脱落。

3.多饮用温水，特别是在吃完火锅这样的辛辣饭食后，一定记得多喝些水，防止口腔溃疡、口角炎找上你。受冷后不适感比较严重，是否已患有口腔疾患，都可以到诊所进行查看、交给牙医进行口腔管理。