聪明不是天生的，每天刷牙2分钟也能使头脑更聪明

我们常常把清洁作为口腔管理的第一步也是最重要的部分。于是我们常把刷牙和清洁口腔联系在一起，但是最新研究表明刷牙可不止清洁口腔这一个作用，还可以使我们的大脑更加聪明！

头脑聪明和口腔卫生有关系相信谁也想不到吧。但是美国的专家教授就明确发文指出了这一点，口腔健康和大脑健康有着密切的关系，同时牙周疾病也影响着认知障碍，因此每天应至少刷牙2分钟或使用牙线保持口腔卫生。

因此可见刷牙的重要作用，每次刷牙两分钟时间虽短，但是还是有很多人很难坚持到两分钟。其实很大原因就是还不会正确刷牙。刷牙需要每颗牙齿的每个面都被刷到，并且每个面有不同的刷法。

1、  牙齿外表面

外表面是我们很多人刷牙的时候常刷的位置，很多人坚持不到刷牙的时间也是因为只刷了这个位置。这个位置的牙齿清洁可以说是很重要的，因为它影响着你的美观度。这个面的正确刷法是牙刷和牙齿成45度倾斜角，贴在牙齿根部和牙龈的交界处，上下刷，上排牙齿向下、下排牙齿向上用力适度的轻刷。可是适度的轻刷牙龈，对牙龈起到按摩作用。

2、  牙齿咬合面

这个位置需要调整牙刷方向，平握牙刷，力度适中来回刷牙齿咬合面，一定要注意刷到后面的牙齿，因为这个地方是咀嚼食物最多的，也是龋齿最容易发生的地方。

3、  牙齿内侧面

把牙刷竖起来，利用牙刷前端的动感刷毛轻柔地上下清洁牙齿内表面。这个位置是我们常忽略的。

4、  舌头

刷牙并不能完全清洁口腔细菌，因为口腔细菌大部分并不在牙齿上而是在舌头上，所以刷牙的同时不能忘记刷舌头。刷舌头时把舌头伸出来，牙刷竖着从内到外轻轻刷，不要来回刷以免伤害舌头。

根据上述方法认真清洁每一颗牙齿，刷牙就不会出现刷不到2分钟的时间了。做好口腔管理一定要掌握正确刷牙的方法。