10个有害健康的不良习惯，你中几个？

01. 咬指甲

如果你有看恐怖电影的时候，一紧张就会咬指甲的习惯，那么这个习惯会对你的指甲和周围的皮肤造成伤害。口腔细菌会转移到的你皮肤上，指甲上的细菌也会转移到嘴巴来，造成牙龈和咽喉感染。

02. 拉扯头发

经常拉扯头发会给头皮造成损伤，后果是可能造成暂时性或者永久性的脱发。强迫性的拉扯头发可能是一种精神疾病，这是需要进行心理治疗和药物治疗。

03. 扭脖子

强行的扭动脖子使得脊骨发出声音来，虽然这可能会让你感觉很好，但是反复的这样扭脖子会让周围韧带受损。此外这样大幅度的运动，会造成小关节磨损，长时间如此会导致关节炎，而且在极少数的情况下会因为颈部的受伤而引发中风。

04. 摸脸

因为就微观上来说皮肤很薄，反复的摸自己的脸或者挑粉刺的话就会伤到皮肤。如果流血或者刚刚结疤，那么就不要再弄那儿的粉刺或者发痒的地方。只要用药膏或者润肤霜就可以了。

5. 磨牙

当咬牙或者磨牙的压力过大的时候会破坏你的口腔健康，会引起牙齿出现破损或者断裂，那个时候就需要对你牙冠或者牙根管进行修复治疗， 严重的还会导致出现类似颞下颌关节紊乱症的下颌关节损伤。

人们咬牙或者磨牙都是因为压力造成的反应，但是多数情况下是病变造成的，如牙齿的错位和缺失。

治疗的方法有牙齿矫正，从而改善咬合的情况。甚至可以对肌肉注射肉毒杆菌，从而减小力量，降低可能造成的损伤。

06. 吃硬糖

在你吃硬糖的时候，沾在牙齿上的糖会导致蛀牙。因为糖能给细菌提供养分，为蛀牙提供环境条件。用力的咬硬糖还可能会把牙齿弄坏。因此最好是吃无糖或者低糖的糖果。

07. 舔咬嘴唇

紧张的时候舔嘴唇，这样的话会酶会沾皮肤上，导致皮炎和唇炎，使得嘴唇干燥开裂。而咬嘴唇的话，压力会导致纤维瘤，出现肉增生，这就需要进行手术切除了。

08. 咬脸颊

通常情况下，因为脸颊内侧被咬过的地方会发肿，而变的更容易被咬着。经常这样的话，时间长了会导致出现慢性炎症。

09. 嚼口香糖

把口香糖嚼的吧唧响，不但会骚扰到你的同事，还可能会造成下巴肌和颞颌关节使用过度的危险。而无糖口香糖则会造成另外一个问题，人造的甜味剂，山梨糖醇，会导致腹泻。而且过量使用(每天18-20支)，在咀嚼的时候会吸入过多的空气，会增加胃部的空气导致腹胀。为了健康大家可以把嚼香糖的习惯改成喝水。

10. 咬笔头

因为细菌会潜伏在笔头上，所以这个习惯会让被病原体感染，包括感冒病毒。要是咬钢笔的话，除了不小心弄的满嘴墨水外，还可能会对你的牙齿，牙龈和口腔内其他的软组织造成伤害。

作者：头条号 / 互联网杂谈

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