牙口不好，怪你太任性

一口好牙即是对自己日常饮食的保证，又能保证自己能够吃到好东西，还关系到个人形象。有不少人，其实是因为牙不好而变得自卑不善交际。

小编那天做公交，见有个十二岁不到的孩子，满口牙黑黑的都是蛀牙，惊呆了。据口腔医学研究统计，超过90%的人有牙齿类的问题，或是小蛀牙，或是大掉牙，总有或多或少的问题。牙口不好已经不只是老年人的专利，现在不少年轻人就存在这样的问题，牙齿反而不如老年人坚固。据口腔医生说，现代人牙口不好，主要源于个人的坏习惯，想要改变牙齿的现状，应该先改变以下这些坏习惯：

1、经常啃玉米、啃骨头

很多人喜欢啃硬的东西，比如骨头，啃玉米的也很常见。牙齿内存在一些纵贯牙体的发育沟、融合线，我们在啃玉米、啃骨头的时候，牙齿很容易从这些薄弱部位开裂，导致牙齿折裂。

2、经常吃热食后喝冰水

这种情况在年轻人当中相当常见，尤其是经常大排档喝冰啤吃热食的。过冷或过热都会刺激我们的牙龈，使牙齿出现隐裂。如果再嚼几块冰，还会磨损牙齿，甚至使牙齿出现断裂。所以我们日常吃的食物不要太烫或太冰，太烫的等凉一些了再吃。

3、食物塞牙没有及时剔除

牙缝中经常残留食物，但如果没有及时剔除，还继续吃东西，会损伤牙龈。因此，塞牙后要及时用牙线剔除。

4、用牙咬线头、撕包装

相信这个很多人都干过，为了图方便，用牙撕包装、咬线头，甚至开瓶盖等。虽然牙齿是人体中最坚硬的部分，但也经不起这么折腾，这些做法很容易使牙齿咬折或移位。

5、总用一侧吃东西

这是很多人都有的习惯，总用一侧牙咀嚼会造成肌肉、关节及颌骨发育不平衡，造成单侧牙齿过度磨损及颌关节功能紊乱，而另一侧呈废用性退化。部分人偏侧咀嚼是因为一侧牙有疾病，所以牙齿出现不适要及时治疗。

6、刷牙太过用力

很多人习惯刷牙用很大力，就怕力气不够刷不干净。刷牙过于用力会造成牙釉质与牙本质间的薄弱部位磨损，出现牙敏感，甚至牙髓暴露。因此刷牙要动作轻柔、反复多次。

茄子口腔云护牙小贴士：

首先，要养成早晚刷牙的习惯。尤其是晚上刷牙需要特别注意，因为一天的食物残渣得不到很好的清理的话，晚上睡觉的时候，我们口腔不会活动，唾液也基本不分泌，口腔得不到一个很好的保护，第二天，你会发现口腔会臭，这就是不刷牙的缘故。

同时，要注意多喝水，少吃甜食。多喝水也有清洁口腔的作用，特别是饭后喝点水，但不能太多，太多会淡化消化液，导致消化不良。大家都知道，甜食很容易导致蛀牙，如果你爱吃甜食，那吃完后要记得清洁牙齿，减少甜食的残留。