你的牙是不是白刷了好多年？

刷牙这件小事，却被讨论出了好多问题。刚变更不久的刷牙法，如今又引起大家激烈讨论的是，刷牙前要不要把牙膏和牙刷沾水？很多人认为不沾水干刷不容易起泡，另一些则认为这样更有利于清洁牙齿。

口腔医生针对这些激烈讨论给出了答案，正确的刷牙方式是不沾水，这样慢慢在刷的过程中刷出泡沫，牙膏的清洁成分才被发挥到最大。加了水的牙膏出沫比较快，会让人缩短刷牙时间，然而这时通常牙齿并没有刷干净。

此结论一处，很多人开始哀嚎，白刷了好多年的牙！

其实刷牙中还存在很多需要注意的问题，了解这些刷牙误区，别让你的牙都被白刷了。

1、  一起床就刷牙

基本所有人都把刷牙列为起床后的第一件事，刷完牙吃早餐。然而，牙膏中的护牙成分却被早餐带进肚子，反而没有起到护齿的作用。

2、  刷牙时间太短

试问是不是很多人刷牙的时候都是匆匆快速的刷一遍，然后就漱口完成，整个过程甚至还没有一分钟，这个时间是完全不能彻底清理口腔的，有效的刷牙时间是3分钟，刷牙不仅是消除口腔残留物，更重要的是消除口腔中的牙菌斑，如果时间不够，没有全面清洁口腔，牙菌斑很难被清除掉，牙也等于白刷了。

3、  冷水刷牙

冷水刷牙不仅刺激牙齿，使牙齿敏感易酸痛，还不利于牙膏内的有效物质发挥活性，温水刷牙才是最好的，不仅平衡了口腔中的温度，保护了牙齿免受刺激，还能使牙膏中的摩擦剂等发挥到应有的效果。

4、  横刷法

横刷法是流行最久和使用最普遍的刷牙方式，然而这种方法不能清洁到牙缝，还会造成牙齿磨损，有传言“横着刷牙小心刷断牙齿”，虽然并没有这么严重，但是这种刷牙方法对于牙齿的磨损还是得到了口腔医生的证实。

5、  刷牙太用力

刷牙太用力不仅损害牙齿，还会对牙龈造成伤害。温柔点，毕竟是自己的牙齿，适当用力即可，并不是用力越大刷牙越干净的。

看了以上这些刷牙过程中存在的误区，对照自己是不是觉得好多年都刷错了牙齿。口腔医生表示，刷牙虽简单，但是也要注意掌握正确的刷牙方式。