健康养生：日常护牙全攻略

Q：如果我不想戴牙套正畸，还有别的方式可以美化牙齿吗?

A：美容冠和烤瓷牙都可以帮你牙齿变漂亮。对于一些错过正畸黄金时期的成年人来说，可以通过美容冠牙齿美容技术进行矫正，这种技术相当于给原本的牙齿带上一个“头盔”，比正畸更快见效，也是目前流行于欧美日韩的新兴牙齿美容方法。

烤瓷牙是一种牙齿修复技术，分为全瓷牙、金属烤瓷牙，金属烤瓷牙又分为贵金属、非贵金属烤瓷牙。制作金属烤瓷牙，首先用高强度合金做成金属帽，在其表面烤上一层与天然牙色泽相近的瓷粉，最后黏结在求美者牙齿上，效果也不错。

爱牙数字——小改变给你好“笑”果

牙齿不够好，所以一直不好意思开口大笑?从小习惯开始，从最基础的爱牙数字开始，把小小招数学起来，很快你也拥有敢于大笑的美牙。

20颗：健康的3岁儿童会有20颗牙齿，而如果你保护得够好，80岁的健康老人同样会至少拥有20颗牙齿，而且能够做到“终生不掉牙”。

37摄氏度：刷牙用水的最好水温，令你感激舒适，同时不会刺激到牙龈，敏感牙齿也不会感到不适。

3分钟：刷牙时间最好要2~3分钟，按照先里后外的顺序认真清洁牙齿。饭后3分钟左右，做简单的漱口，对牙齿保护有很好的帮助。

一年1次：为了保证口腔清洁，最好每年做一次洗牙，去除牙结石，保护牙龈，避免牙龈萎缩。

第10天：女性在月经期会有黏膜充血的现象，喉咙和牙龈都受影响，因此不宜在月经期间拔牙，而月经过后的第10天是最佳时间。

13小时：如果你超过13小时没有进行过任何清洁牙齿的动作(刷牙、漱口、使用牙线)，那么你牙齿出现问题的几率就增加了20%。

下午3点：调查显示，这是人体最能忍耐疼痛的时间，如果实在怕疼，不如把看牙医的预约约在这个时间。

15分钟：阳光可促进新陈代谢，并帮助钙质的吸收。每天进行15分钟左右的“牙齿晒太阳型散步”，在散步中偶尔“呲牙”几次，让牙齿和牙龈与阳光接触，能让牙齿更坚固。