口臭怎么去除 生吃蔬果勤刷舌头有奇效

每当我们在与别人进行交谈的时候，如果从口腔中飘出异味，不仅会让人出现反感，还会让自己也觉得极度尴尬，而口臭的状况，又在不少人的身上存在，那么，有口臭该怎么去除呢？

生吃蔬果

唾液是你对付口臭的最好“武器”。

生吃苹果、胡萝卜等蔬果有助于分泌大量唾液，不仅能湿润口腔，还能清除附着在牙齿上面或塞在牙缝中的食物残渣。另外，它们还能减少消化系统毒素，有助于缓解口臭。

咀嚼香芹

将芹菜放入口中慢慢咀嚼，最有助于消除口中的异味，尤其是烟味。

如果手边一时找不到香芹，香菜、薄荷也能起到去除口腔异味的作用。

常吃小米

健康谷物食品小米可以减少口腔细菌生长，预防口臭效果更好。

喝柠檬水

多喝水可令口腔经常保持湿润。在水中加上一片柠檬，能刺激唾液分泌，减少因鼻塞、口干或口腔内残余食物产生的厌氧菌造成的口臭。

大口喝绿茶

有些人口气不好时会嚼口香糖，这样做反而会增加硫化物含量。

而大口喝绿茶能更好地对付这些口腔细菌，绿茶中的儿茶酚还能中和口腔中的臭气。茶叶嚼着吃可能效果更佳。将茶叶用开水泡开后，取出咀嚼1分钟后吐掉，反复3次。

喝酸奶

每天坚持喝酸奶可以降低口腔中的硫化氢含量，这种物质正是口腔异味的罪魁祸首。

但是，只有天然酸奶具有这样的功效，含糖的酸奶起不到这种效果。

勤刷舌头

在刷牙后，应用牙刷柄刷舌头表面的舌苔。牙科专家建议，用小苏打刷舌头，可快速去除滞留于口腔、喉咙甚至胃中导致口臭的有毒酸性物质。

一天至少两次口腔“大扫除”

不止早晚，午饭后最好也“补刷”一次牙;晚上刷牙后不再吃任何东西;刷牙时，把牙膏打成泡沫，多在口中停留一会儿，可达到更好的抑菌效果。

坚持半年洗一次牙

即使我们每天都很认真地刷牙、漱口，仍免不了牙齿中会存在牙菌斑和牙石，达到一定程度时会引起牙龈炎、牙周炎，它们都是引起口臭的重要原因。

其实，要想去除口臭，大家只要采取正确的方法，就能够尽早的摆脱，而就目前人们常用的去口臭的方法来讲，本文所提到的喝柠檬水、喝酸奶和勤刷舌头的做法，都是能够起到有效的作用的。