经常使用盐水和漱口水不利于口腔健康

人人都知道要保护牙齿，但不一定每个人的方法都得当。有的人刷牙很用力，有的人经常用盐水和漱口水漱口……这些方法未必正确。专家提醒，口腔保健避免进入误区。

误区：刷牙力度越大越好

专家：刷牙力度要适中

不少人从小就养成了错误观念，以为刷牙一定要用很大的力气、很快的频率才能刷干净。

西安诺贝尔国际牙科技术总监李江表示，刷牙是通过牙刷和牙齿表面摩擦而去除牙表面食物的残渣和菌斑，力度适中即可。如果用力过度，会损伤到牙龈和牙齿，造成牙齿对温度十分敏感。

误区：横向刷牙能刷干净

专家：牙刷毛要与牙齿呈45度角

有的人认为横向刷牙才能把牙刷干净。李江表示，刷牙最标准的方法是上下反复摩擦，而且牙刷毛与牙齿表面呈45度角，从上往下、从下往上反复刷洗，才能将牙齿清洁干净。而横向刷牙会导致牙齿产生不同程度的磨损，磨损后的牙体一旦遇到冷热酸甜等刺激就会出现酸软、疼痛等不适。

误区：用盐水和漱口水除异味

专家：会损伤正常细胞和细菌

有的人经常使用盐水或漱口水，以为这样可以去除异味，让口腔更健康。西安市红会医院口腔科主任张强表示，经常使用盐水漱口或者漱口水并不好，因为两者在为口腔杀菌的同时，还对口腔中正常的细胞和细菌都产生一定的损伤作用。因此，不建议大家经常使用盐水或者漱口水。

牙齿自测也有小方法

李江提供了一份牙齿自测办法，各位亲们快测测吧。

第一步：对着镜子，闭上嘴唇，牙齿不能外露；下巴、下唇不能比上唇凸；脸部左右两边应该对称。

第二步：咧开嘴发“一”(yi)音，上下牙齿的中缝应对齐；上下牙咬合应前后错开，留有一点空隙；牙齿不能长歪或叠压在另一颗上面。

第三步：将笔或筷子竖着贴在鼻头、嘴唇和下巴上，三者都应接触到笔或筷子，并且不受到压迫。

以上三步自测后，若发现不符合要求应及时看牙医。同时还要注意，放松时不要张着嘴，尤其是睡觉的时候，张嘴容易造成牙齿外凸、变形等；平时舌尖要抵住上腭。

对照下列情况并打分，查看自己是否存在牙周疾病的危险：

1.早起后嘴里发黏 (1分)

2.被人说有口臭 (1分)

3.牙缝常有食物残渣(2分)

4.牙龈易出血 (3分)

5.牙龈易肿胀 (4分)

6.牙齿松动 (5分)

7.很少刷牙 (1分)

8.经常吸烟 (1分)

9.牙痛难忍才去看病(1分)

10.经常感觉疲劳 (1分)

11.有糖尿病 (1分)

12.骨密度偏低 (1分)

分析：

0分，代表“绿灯”。说明现在没有牙周病，但也不能大意，仍要坚持刷牙，定期做牙科检查来维持现状。

1~4分，代表“绿灯转黄灯”。说明即将得牙周病，或已具备得牙周病的条件。务必每天认真刷牙，如果出现口臭、牙龈不适应及时到牙科检查。

5~9分，代表“黄灯”。说明很可能已经罹患牙周病，需要去医院确诊。

10分以上，代表“红灯”警告。说明牙周患病程度不轻，必须马上诊治，饭后要认真刷牙。