中医活动手指对脑的好处 延缓老人大脑退化

人的手指能够运动自如，主要取决于大脑对手指的支配作用，反之，如果经常运动手指，就会对大脑有一定的刺激作用。现代医学家还发现，脑萎缩病人手指的灵活协调性大为下降。相反，经常利用手指从事灵巧、精细动作的人，则较少发生脑萎缩和老年性痴呆症。实践证明，多动手、勤练手指能锻炼大脑，延缓大脑衰老、增进记忆力、预防老年性痴呆症。

中医活动手指对脑的好处 延缓老人大脑退化

所谓养生先养脑，脑是一个特殊器官，它既是身体的一部分，更是与精神、思维密不可分的重要器官，所以健脑来养生非常重要;其实，动动手指就可以养生，古方中医药报推荐我们来看一下具体的养生方法。

旋转拇指：如果感到体力不足，不妨试着让拇指作360度旋转。旋转时必须让拇指的指尖尽量画圆形。起初也许会感到不顺，但反复进行几次以后，拇指就会有节奏地旋转，而且让人觉得心情舒畅。一般让拇指按顺时针的

方向及逆时针的方向各自旋转1-2分钟即可。

自我握手：这是一种最简单的养生方法。左右手掌靠拢在一起交替对握，关键在于右手拇指要有意识地用劲抓住左手的小鱼际肌，左手拇指抓住右手的小鱼际肌。紧握3秒钟后双手分开。左右相互紧握5-6次。

手指交叉：当感到大脑反应迟钝、注意力

不集中时，不妨把双手手指交叉地扭在一起。一只手拇指在上交叉一会儿后，再换成另一只手拇指在上。然后将手指尖朝向自己，并使双手腕的内侧尽量紧靠在一起。反复进行几次。

手是日常健脑的最好活动部位，中老年人常做点手部运动，可以预防脑部衰老，减少痴呆症、脑梗塞和中风的发生概率。

古方中医药推荐 通过以下几种方式锻练手指，可达到延缓大脑老化的作用.

一、玩乐器 德国波恩科学研究所的专家证实，经常弹琴，会有明显地延缓脑衰亡的功效。弹琴时眼看乐谱，大脑则根据乐谱内容向手指发出指令，指挥手指做出极复杂而快速灵巧的动作。手、眼、脑之间默契配合，对大脑是一种有效的锻炼。专家们把弹琴形象地比喻为“大脑在长跑”。中老年朋友可以结合自己的爱好和实际情况，经常弹钢琴、拉二胡、吹笛子等，这对防止脑衰都极为有益。

二、玩健身球 这也是锻炼手指的一个好方法，一手握两枚健身球在指间翻转滚动，姿态潇洒。玩健身球可以对手掌的多个穴位起到良好的按摩作用，对增强脏腑功能颇有益。

三、编织 编织时手指会不停地动作，给大脑以兴奋刺激;而且织出的花样，也在头脑中形成艺术美的感官刺激。

四、剪纸 剪纸既充实丰富了晚年文化生活，又通过对剪纸的反复构思及手指的精细剪裁动作，锻炼了大脑，调适了情绪。