口腔中的大部分细菌原来并不在牙齿上

提到保持口腔清洁做好口腔管理很多人基本想到的都是刷牙，刷牙确实能够清除食物残渣、牙齿细菌保持口腔清洁。但是想要全面的清洁口腔细菌，仅仅靠刷牙是不行的，甚至可以说刷牙只是起到其中的三分之一的作用而已。因为口腔的大部分细菌并不是在牙齿上。

刷牙的时候也不要忘记刷舌头

通常大部分人都只靠刷牙清洁口腔，很少有人刷舌头。口腔医生表示，刷舌头可以祛除75%的口腔细菌。

人的舌头上有成千上万的细丝，很容易残留食物残渣和细菌。并且舌头上一般都有舌苔，舌苔实际上就是附在舌乳头上脱落的角化上皮、唾液、食物残渣与细菌的混合物。口腔通过舌头接送食物，舌苔上残留大量的食物残渣，平时不注意清理或者根本不清理的话，就会滋生大量的细菌，这些细菌在口腔内同样会引起牙齿疾病等，甚至也是导致口臭的原因。

口腔医生表示，刷舌头可以大大减少舌苔上的细菌和食物残渣，有效全面的保持口腔清新防止细菌增长。吸烟的人更加需要经常刷舌头。

很多人表示不是不愿意刷舌头，而是刷舌头很困难，并且经常感觉很恶心，甚至出现呕吐反映。其实掌握了正确的刷舌头方法，这些情况会慢慢改善的。

刷舌头时，舌头伸长，牙刷竖着和舌头平行，从里往外轻轻刷到舌尖，注意不要来回刷。这样还能起到给舌头按摩的作用，提高血液流通。

要想做好口腔管理保持口腔健康清洁，做一个口气清新的人，刷牙的时候一定不能忘记刷舌头。但是也要注意不要用力多大，避免伤害舌头。