由古看今：从古人呵护牙齿的方法中借鉴和学习

古语有道：“百物养生，莫先口齿”，意在告知若要维护身体健康，首先就要保持口腔健康。足以见得古人就知道口腔管理的重要性。现代口腔专家通过对古人记载的口腔管理方法的研究，发现早在几千年前的古人就很会使用口腔固齿保健术了。

一、勤漱口

从一些古代医学文献中就可以看到早在几千年前，古人就有漱口的习惯了。著名医学宝典《千金方》里记载：“食毕当漱口数过，令人牙齿不败口香”。跟我们现在推崇的一日三餐漱口不谋而合。

古人常用的漱口方法有很多，水漱、茶漱、盐水漱口、醋漱口放等等，其中古人常用的为茶漱法，不仅能解除油腻，清洁牙齿，还能清热解毒保护牙齿。

二、常叩齿

古语：“鸡鸣时，常叩齿，三十六下，长远之，齿不蠹虫，令人齿牢。”可见自古以来常叩齿就被作为牙齿保健法流传，现代医学也认为常叩齿可以促进牙齿牙龈血液循环，坚固牙齿。叩齿的正确方法是，口唇轻闭，放松，用适度的力气上下牙齿叩击，每次20到50次，长期坚持。

三、刷好牙

古人是没有牙刷这项发明的，但是还是有了刷牙的意识。最早有柳枝咬软蘸取药来擦拭牙齿，可以使牙齿香而光洁的记载。后来出现早期的牙刷雏形，2排8孔的植毛牙刷。据现在口腔医学分析，中国应该是最早使用牙刷的国家，说明当时的口腔卫生方面我国是很先进的。但是现今确是比不上很多发达国家。

盐水漱口擦牙也是我国古代比较普遍的护齿方法。刷牙的作用是清洁口腔，按摩齿龈，促进血液循环，增进抗病能力。每日早晚各刷一次，晚上睡前刷牙比早晨刷牙更为重要。另外，要特别注意使用正确的刷牙方法，即顺牙缝方向竖刷，先里后外，力量适度。横刷和用力过大，不易清洁牙间污物，又可能损伤牙周组织，导致牙龈萎缩。

四、唾常咽

口腔专家是很重视唾液的，认为它是口腔中的清道夫，是口腔天然分泌用来清洁口轻的。古代也是用“金津玉液”来形容唾液，可见唾液的重要性。古人记载，常咽唾液有助于养生。吞津咽液能益寿延年的道理已被现代医学所证实。

五、揉嘴唇

按摩嘴唇，可以促进唇部血液循环，使唇部变得滋润，还可以促进口腔和牙龈的血液循环，坚固牙齿。正确揉唇方法：每天早晚之时，搽润唇霜膏剂在嘴唇之上，口唇闭合，用右手四指并拢，指腹轻轻在口唇外沿顺时针方向和逆时针方向揉搓，直至局部微热发红为止。

这些古人护齿的方法都一一被现代医学研究并证实其中确实存在护齿呵护口腔的科学依据。从古人对口腔呵护的重视，我们要认识到口腔管理的重要性。并借鉴和学习口腔管理的方法。借鉴古人的智慧。