凉茶能改善口腔溃疡？错！

很多人得了口腔溃疡的第一反应就是“自己肯定上火了”，于是清淡饮食、多吃水果，还有就是喝凉茶！但其实形成口腔溃疡的原因是多方面的，吃温度过高的食物容易破坏口腔黏膜，形成口腔溃疡。不注意日常的口腔管理，从而引起的口腔疾病也会诱发口腔溃疡。

许多白领反复长口腔溃疡，很多是因为过度疲劳导致身体的免疫力下降，增加感染病毒和细菌的几率；此外，精神压力大导致内分泌失调、激素水平改变，从而诱发口腔溃疡。建议平时应该要养成一个良好的生活习惯，要有充足的睡眠时间，切勿熬夜；要多吃水果、多喝水；适当补充维生素或微量元素。

所说的喝凉茶降火其实是一个误区，口腔溃疡的饮食凉茶也不是随便喝的。凉茶的作用一般是用于清热解毒、去湿生津等。而体质虚弱者、老人、小孩就不能随便喝凉茶来降火，否则容易使人清火过度而腹泻等。

口腔医生建议，经常患口腔溃疡的人生活中应注意做到：心理调节，达到宽慰乐观；保持口腔、皮肤卫生，坚持经常刷牙、漱口、洗澡；注意排便通畅、睡眠充足；注意营养搭配，多吃新鲜水果和蔬菜以清理肠胃，避免口香糖、巧克力、烟酒、咖啡、烫的食物及辛辣烧烤，油炸品等易引发或加重口腔溃疡。