护牙三部曲 完美玉齿始于清洁

“皓齿还如贝色含”是对完美的牙齿最美好的诠释，这样的牙齿能在嘴唇的启阖间带来另一番美意，可是对于每日咬合不计其数的牙齿的清洁护理我们真的有做到位吗？早晚的简单刷牙并不能彻底清洁附着在牙齿表面上的残留物与细菌，而这些长期堆积起来的污物却会慢慢地形成牙垢、牙结石等难以处理的问题，严重的还会诱发龋齿、牙周炎、牙龈炎等疾病。为了拥有一口坚固、健康的皓齿，你需要按照下面3个方式对牙齿进行正确的日常清洁养护。

一、正确刷牙

由于进食咀嚼，食物的残渣会随着唾液附着在牙齿表面，形成一层膜状物质，成为细菌滋生的温床。随着细菌数量、种类的增多，就会慢慢变成伤害牙齿最直接的物质——牙菌斑。它们会摄取唾液以及食物残渣中的糖分，腐蚀牙齿、刺激牙龈，产生炎症，慢慢地就会引发一连串的牙齿健康问题。为了控制口腔内的细菌，我们首先要做到的是正确且及时的刷牙。

巴氏刷牙法 是目前公认的最理想的刷牙方式，其大致过程如下：

1、选择一把中等硬度的牙刷，先刷上排牙齿的外侧面，再刷牙齿的内侧面。把牙刷向牙根方向倾斜45度，放在牙龈边缘的位置，轻压，让刷毛进入龈沟；以2-3颗牙齿为一组，以小幅圆周运动移动牙刷，进行至少10次刷拭后，再移至下一组的2-3颗牙。

2、接着刷前牙的舌面、腭侧面，牙刷竖放，用适中的力度从牙龈刷向牙冠。

3、最后要刷牙齿咀嚼面，把牙刷放在咀嚼面上前后移动。

4、以同样的方式清洁下牙。

通常情况下，我们早晚各刷一次牙，每次约三分钟，即能够满足日常的清洁，因为日间唾液的分泌能够在一定程度上稀释细菌，但是如果中午能再刷一次，对牙齿的清洁会更理想。而在刷牙的力度、牙刷面与牙齿角度等方面没有概念的人，则可以选择电动牙刷，带有压力感应设计的还能更好地保护牙釉质。