吃冷饮的正确姿势，解暑又不伤牙

夏季高温，有什么能阻止我们吃冷饮的步伐！各式各样的冷饮更是让我们欲罢不能。可是我们都听过吃太多冷饮伤身，而且相信大家吃冷饮的时候都有冰到牙齿“受惊”的情况。对我们的牙科系统损害很大。那么怎样正确吃冷饮才能保护我们敏感脆弱的牙齿呢？

以下是吃冷饮的正确姿势：

1、  不要贪凉多吃，150ml左右为宜

首先夏季不要因为高温贪凉多吃冷饮，冷饮过凉吃多了会引起身体不适，比如牙疼、腹泻等，冷饮主要成分是水，其次是少量的矿物质，并且有的冷饮中会含有大量的糖分、食品添加剂等会对身体产生影响的物质，所以一定要严格控制冷饮的摄入量，尤其是含糖量高的，会造成牙齿龋坏。

2、  饭前饭后不宜立即食用

我们通常在餐厅吃饭会点一份冷饮作为餐后小甜点，但是如果餐后立即吃冷饮胃部受冷，会减少胃酸的分泌，造成消化系统免疫力下降，引起肠炎等。有人会讲，那放在餐前好了，其实餐前食用冷饮也是不好的，胃在空的情况下突然遇冷也是有伤害的，并且它会影响你的食物摄入量，吃了冷饮，相对吃的食物就会少，导致营养摄入不足。所以最好把冷饮放在两餐之间食用。

3、  吃了热的食物不要立即吃冷饮

刚吃了热的东西，对冷的东西会反应更强烈。冷热交替是对牙齿刺激最大的，很容易造成牙齿敏感。即使牙齿很健康，没有明显感觉，这种坏习惯也会慢慢对牙齿造成损害。

4、  特殊人群尤其注意冷饮的摄入

婴儿应该严禁实用冷饮，不仅伤害肠胃还会影响萌生期的牙齿。儿童也尽量建议少食用冷饮。

龋齿和牙齿敏感患者食用冷饮会引起牙痛，也建议尽量不要食用冷饮并及时就医治疗牙齿疾病。

5、  吃完冷饮要刷牙漱口

冷饮中含有大量的糖分，吃完之后会残留在牙齿和口腔内，为了避免对牙科系统的腐蚀和伤害，在吃完冷饮后要立即刷牙漱口，清理掉口腔和牙齿上残留的糖分，可以预防龋齿。

炎热酷暑，如果抵挡不住冷饮诱惑，一定要学会食用冷饮的正确方法，保护好自己的牙齿。