不要再这样折腾你的牙齿了！

牙齿是人体最坚硬的器官，但它也经不住你的折腾！

◆频繁剔牙◆

后遗症：伤牙龈。清除牙缝垢物不一定非用牙签。

TIPS：改用牙线。

使用牙线方法要正确，需用缓和的拉锯似的动作，将牙线拉入两牙之间，使牙线紧贴在牙面上，上下内外牵动牙线，嵌塞的食物即可随牙线的移动而被带出。（视频：牙线的使用方法）

◆只用一款牙膏◆

后遗症：破坏口腔环境。

TIPS：口腔是一种有菌环境，长期用同一款牙膏，会抑制一种细菌的生长，破坏口腔环境平衡。建议根据自己的牙齿情况挑选牙膏，大概三个月左右更换一次为佳。

◆不刷牙内侧◆

后遗症：无效刷牙。

TIPS：刷牙要求“面面俱到”！最简单的刷牙方法是让牙刷在牙齿表面局部缓缓画圈，尤其要注意上牙后牙的外面(即接近上嘴唇的牙面)和下前牙的里面(即接近舌头的那一圈)，这些地方的牙容易出事，要更加仔细地刷。（可参考下图的巴氏刷牙法）

◆惯用漱口水◆

后遗症：是药三分毒。

TIPS：漱口水分两种，消炎类和保健类。消炎类漱口水一般需在医生的指导下使用。无论保健类还是消炎类，都是有一定的药物成分在里面，是药三分毒，没有口腔问题的人没必要使用它。饭后用清水漱口就能做到牙齿保健啦。

◆牙龈出血不在乎◆

后遗症：牙周炎。

TIPS：牙齿不疼不代表它没问题，牙龈出血95%是由于牙结石压迫导致，建议到正规机构洗牙，清楚牙结石、防治牙周病。

◆惧怕洗牙◆

后遗症：囤积牙病。

TIPS：多数人对于洗牙存在一定误区。事实上，洗牙出血正说明牙齿有炎症，牙缝变宽是清除了牙缝间牙石的结果。一般情况下，一年洗牙一至两次能够有效口腔保健。