想要口腔更健康，这套口腔保健操学起来

口腔健康关系着整个身体的健康，由此可见口腔健康何其重要！但是口腔也往往有很多健康隐患，常见的口腔疾病就有很多，例如口腔溃疡、口气、牙周疾病等，都是极易出现的病症。但是口腔医生表示其实口腔和身体一样都是需要锻炼的，通过对口腔的锻炼可以加强口腔健康。

以下口腔医生提出的这套口腔保健操就可以让你的口腔通过锻炼提高健康水平。坚持练习一定会让你的口腔更加健康。

1、  按摩穴位

以大拇指分别揉按两侧下关、颊车穴位，有疏通口腔经络，周流气血，增加唾液的分泌作用。

2、  叩齿

上、下颌牙齿相互轻叩，先叩后牙，再叩前牙，不可用力过大，以期保护牙齿坚固，增进牙周组织的防御能力和咀嚼功能，预防牙周疾病。

3、  舌头

用舌尖舔牙齿的腭侧、舌侧的牙龈，有促进血液循环，清扫软性污物的作用。

4、  唾液漱口

当口腔内的唾液增多时，将所生唾液鼓漱数次，然后咽下，有旺盛牙周代谢，减少口腔细菌，增强抗病能力。

5、  下颌运动

即作张口、闭口、下颌前伸和向左右两侧运动，速度要慢，不可用力过猛，可强壮颞颌关节的活动功能。

锻炼身体可以强身健体，锻炼口腔亦是如此。因此口腔医生建议大家闲暇时间不妨多做一些口腔锻炼，加强自身的口腔健康。