夏至已至,保护牙齿!
今天夏至。每到这时,往往天干物燥,人体的唾液分泌也随之减少,呼吸道变得干燥,血管的脆性增强,本来就很容易感染细菌。 如果再吃补品或者辛辣刺激的食物,就会加速血液的运行,中医称之为“血热妄行”,很多人会因为“上火”导致牙龈肿痛、流鼻血、干咳、喉咙发炎等症状。
口腔是接触外界食物的通道,最容易上火,牙齿则是直接负责咬碎食品的主要工具,牙齿健康更应当随时防范。夏至来了,防止牙齿上火,关爱自己,关爱家人,现在做起。
怕上火?就要防上火!牙齿上火,往往伴随口腔上火,每个人都怕上火,但并不是每个人都有防上火的意识。预防口腔上火,最重要的是保持生活规律,按时作息;定时定量进餐,多吃富含维生素的新鲜绿叶蔬菜、黄瓜、水果,不吃辛辣食物,不喝酒、抽烟,不熬夜;调整自己的情绪,保持心情舒畅。
牙龈出血处就放任不管?错!“牙龈出血,就避开那里!”这是不少人看到自己牙龈出血的第一反应,其实并不正确。牙结石是牙龈出血的主要“元凶”。当牙菌斑在牙齿表面形成后,如不及时清除,就会逐渐硬化,形成牙结石。牙结石多位于牙体与牙龈的结合部位,质地较坚硬,对牙龈产生持续的刺激作用。正常的牙龈受到炎症的刺激,其中的毛细血管增多、充血,牙龈颜色变暗,当其受到刺激时,牙龈就容易出血。
所以,当牙龈出血时,绝不能放任出血的地方,要仔细轻柔的清洁口腔,并尽快就诊。“通过刷牙,能帮助改变口腔的环境,清洁、减少并抑制口腔细菌的生长,保持口腔健康。
牙龈肿痛?不要咬太硬的东西!牙龈肿痛的原因主要是本身就患有牙龈炎或牙周炎,最为常见是牙周炎引起的病症。
为避免牙龈肿痛,最重要的是善待牙齿,不要咬过于坚硬之物,饮食清淡,避免牙齿与牙龈损伤,同时平时注意口腔清洁,勤刷牙、勤漱口。
想牙齿漂亮?多吃水果!夏季是一个奔放的季节,我要大笑,大胆露出自己牙齿,多吃水果可以让牙齿更漂亮哦!
◇苹果
根据格林纳达大学2013年的一项研究成果显示:苹果中富含的高浓度“果酸”(被广泛应用于牙膏生产中),恰恰可以促进唾液生成,进而清洁牙齿,移除污垢。
◇菠萝
《国际口腔卫生杂志》发表了一项研究成果显示称:“菠萝蛋白酶”是一种美白牙齿的有效成分。而菠萝恰恰是唯一一种含有天然“菠萝蛋白酶”(一种具有抗炎和去污作用的化合物)的食物。这种“菠萝蛋白酶”不但可以增加食物口感,还能跨领域帮助人类抗击癌症、镇静消炎。目前该物质已被广泛应用于食品施工、医药保健、美容化妆品等领域。
◇葡萄干
介于葡萄干的含糖量,很多人误以为多吃葡萄干对牙齿无益。其实,它才是我们的“护牙小天使”。将葡萄干与麦片搭配食物,其洁牙效果,明显优于仅食用麦片的效果。
◇草莓
草莓和苹果一样,果肉中也含有丰富的果酸。除此之外,草莓还含有一种名为“抗氧化剂鞣花单宁”的物质。该物质能减少牙菌斑、缓解口腔炎症。
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