保持牙齿健康，有些食物要少吃

众所周知，牙齿和口腔的健康对我们的健康有着很大的关系。我们都知道碳酸饮料，糖果，功能性饮品等对牙齿有较大的危害;除了这些,还有哪些食物是要注意的呢？

1、腌制食品

如腊肉，腊肠和一下腌菜之类的，这类食物，虽然有这独特的味道，是很多的人的美食首选。腌制食物用的酸(通常来说是醋酸)对腌制食品来说是必不可少的材料，它可以让食物具有独特的酸味。然而正是这种酸对牙釉质具有毁灭性的作用。牙医认为，一天至少吃一次腌制食品会将患牙齿疾病（如牙龈发炎）的可能性提高85%。

2、罐头食品

该类食品热量低，口感好。但它其中一般含醋，所以酸性物质比较多。这种酸性物质会使牙齿的矿物质成分流失。并且在一些罐头食品中添加了糖，同样会损害牙齿。

3、果酸类水果（柑橘，菠萝等）

果酸对牙釉质的损害甚至超过了漂白剂，因为一些果酸的酸性很强。研究发现，橘汁和把菠萝会将牙釉质的坚固性降低84%，导致牙齿坏死，增加患龋齿的危险。

4、果脯

果脯也是一种健康食品。但果脯中水分含量很少，因此糖分过度饱和，很容易直接粘在牙齿上造成细菌的形成。

5、咖啡

一直以来咖啡都是一些小资人群和商务人士的最爱，会客和休闲都习惯性的找个咖啡店坐坐；咖啡中含有较多的抗氧化成分，但容易渍牙，造成菌斑的形成，同时长期的饮用也会造成牙齿异色，且难以去除，需要到专业的口腔医院做牙齿美白或者使用丝艾拉冷光美牙仪才能使牙齿恢复亮白。

6、坚果类

坚果是对健康最有益的，能补充人体各器官中所需要的微量元素。特别是对肝脏，肾脏有着很大的益处。但是大多数的坚果，都比较坚硬，在食用的过程中，可能会多牙齿照成一些不可控的伤害。

另外还有，西红柿，酱油和萨拉酱等，都会对牙齿有不同程度的伤害。

上述这些食品，虽然对口腔和牙齿有些危害，但也是很多人的偏爱美食。苏琪国际建议您：在食用了上述的食物后，要做好口腔的清洁。