这些刷牙误区 你正在做吗？

牙刷沾水、横着刷牙、起床就刷牙……

每个人都想拥有一口洁白健康的牙齿，口腔健康已经逐渐引起了人们的重视。

那么，你知道不科学的方式不仅不会起到保护牙齿的作用，还会对牙齿和口腔带来损害。为此，记者采访口腔专家，解读如何正确认识刷牙的误区。

自认为认真刷牙

还是患上牙龈炎

市民王女士最近很郁闷，刷牙时总会伴随血丝，偶尔吃些硬的、凉的、热的会牙齿刺痛。“我知道保护牙齿的重要性，所以每天都坚持早晚刷牙，就为了能有一口健康的牙齿，吃嘛嘛香。”王女士说：“我就纳闷了，我算有意识的人群，每天也都坚持刷牙，怎么还会这样呢？”

近日，王女士来到沈阳市口腔医院检查，结果是牙齿较敏感，还患上了牙龈炎。

沈阳市口腔医院牙髓病科医生表示，其实像王女士这样的患者很多，认为每天早晚刷牙就会起到保护牙齿的作用，其实不然，刷牙的方法错误，也达不到有效保护口腔的效果，久而久之反而会引发口腔问题。

刷牙前牙刷不沾水

牙膏作用才能充分发挥

想必很多读者刷牙的习惯都是牙刷先沾水再刷牙，牙刷是湿的，挤上牙膏后，就容易起泡沫，嘴里有了太多的泡沫，会让人觉得已经刷了很长时间的牙，认为可以结束了，其实，这时牙齿还未真正被刷干净。

正确的刷牙方法是牙刷不沾水，挤上牙膏慢慢刷，渐渐出些细微的泡沫，牙膏的清洁成分才能被发挥到最大。同时，刷牙的时间也要得到保证，正确的刷牙时间为3分钟，做到早晚刷牙，保证睡觉前把牙齿刷干净，避免夜晚口腔细菌的滋生。

六种错误刷牙方法

你正在用吗？

除了刷牙前牙膏不能沾水，读者们不妨再对照一下你是否在用以下6个错误方法刷牙，如果有快点改正。

【错误1：冷水刷牙】

解释：冷水会导致牙本质敏感的人牙齿酸痛，用冷水刷牙刷久了，会让牙齿的寿命短十年以上。

【错误2：刷牙太使劲】

解释：刷牙的时候力量太大，可能伤害牙齿。

【错误3：横着刷牙】

解释：采用横向刷牙，是对牙釉质的一种物理磨损。横向刷牙一方面无法清除掉牙齿缝隙里的垃圾，同时还可能导致牙齿根部楔形缺损、牙龈损伤、牙本质敏感等问题。

【错误4：刷牙时间太短】

解释：很多人以为刷牙的目的是清除食物残渣。但其实刷牙的目的是消灭牙菌斑。牙菌斑是一种附着在牙齿表面和牙龈缝隙里的无色细菌，是导致龋齿和牙龈炎症的祸首，中国人每次刷牙的平均时间为59秒，这个时间对完全彻底地清理口腔是不够的。

【错误5：起床就刷牙】

解释：98%的中国人每天早起刷牙，然后吃早餐。这样的结果是，牙膏里的有效护齿成分并没有太多机会留在牙齿上，而是随着早餐吃到了肚子里。

【错误6：牙刷个儿太大】

解释：每个人的牙齿有大有小，牙刷太大，在口腔内执行任务会不够灵活，牙刷太小，又无法完成大面积的口腔清洁工作。