警惕，这6中食物会毁掉你的牙齿

保护牙齿调整饮食非常重要，要限制摄入引起牙齿疼痛的刺激性食物和饮料，因为这些食物会溶解牙齿表面，加重牙本质过敏。

大家应该都有每天早晚刷牙的习惯，饭后坚持漱口，特别是吃了下面的6种食物，一定要记得漱口。

口腔医生介绍：软饮料（可乐、果汁等）、运动饮料、酸味糖果、能量饮料、水果和醋。食物对牙齿的损害，其实就在于食物中所含的酸性物质，这些酸性物质会溶解牙釉，进而导致蛀牙。

为了保护牙齿，就要让这些食物离自己远些，一些小窍门就能减少伤害：两餐之间少吃零食，从而减少酸性物质侵蚀牙齿的几率，最好用吸管喝饮料，从而减少牙齿直接接触酸性物质的几率。

饭后用清水漱口或者咀嚼无糖口香糖；在餐前或就餐过程中喝高钙奶或者吃奶酪，这有助于加固牙釉，吃了酸性食物或饮料后至少等30分钟再刷牙。用含氟牙膏；定期请口腔医生做口腔清洁。

坚持吃3种食物对牙齿有益

1、香蕉

热带水果含高维C可维护牙龈健康。如严重缺乏则牙龈会变得脆弱，容易罹患疾病，出现牙龈肿胀、流血、牙齿松动或脱落等症状。

2、洋葱

洋葱里的硫化合物是强有力的抗菌成分，在试管实验中发现，洋葱能杀死多种细菌，其中包括造成我们蛀牙的变形链球菌，而且以新鲜的生洋葱效果最好。

建议每天吃半颗生洋葱，不止预防蛀牙，还有助于降低胆固醇、预防心脏病及提升免疫力。 制作生菜沙拉时，可以剥几片新鲜洋葱加进去；或者在汉堡、三明治里，夹上一些生洋葱丝。

3、大蒜

大蒜与洋葱一样有杀菌、防过敏的功效。

很多人都有这样的经历，好好的一口牙齿不知不觉变得“娇气”起来，在进食冷、热、酸、甜的食物，甚至用冷水刷牙时，牙会变得又酸又软，这就是口腔医学上所称的“牙本质过敏症”，俗称“倒牙”。每天用生大蒜在牙齿敏感区摩擦，每次2—3分钟可减轻症状。

牙痛的时候可以在疼痛的牙齿上擦些大蒜油，或者在疼痛的牙齿和牙龈周围放上碾碎的大蒜瓣。几分钟后，疼痛会逐渐缓解。