从挑选到到使用，漱口水全攻略

正确使用漱口水能够清新口气，预防龋齿，治疗牙龈发炎。

最重要的是选对适合你的漱口水。每天刷牙前或后使用一次，如果牙医建议使用多次则遵医嘱。

今天就和大家聊聊如何正确使用漱口水。

如何挑选漱口水

1、使用香口漱口水掩盖口气。如果你的目的只是为了清新口气，那么供选择的有很多。这种漱口水能在一段时间内维持口腔清爽。尤其是吃了气味浓烈的食物如蒜蓉意面酱后，很适合用香口漱口水。和饭后吃薄荷糖的效果类似。

但如果你有慢性口臭，香口漱口水无法解决问题的根源。它虽然能够掩盖口气，但不能杀灭产生口气的细菌。香口漱口水的功能只是维持一段时间清新口气。在一杯水中加入15滴薄荷精油，就可以自制香口漱口水。

2、使用抗微生物漱口水来消灭细菌。若你希望解决口气的问题根源，应该选择抗微生物漱口水，它能够通过杀灭细菌来减少牙菌斑，减轻牙龈发炎。购买牙膏时，留意抗菌标签。

抗微生物牙膏能解决口气的问题根源，因为口臭通常是由细菌造成的。也可以尝试消毒漱口水。它能消灭细菌、真菌、原生物和病菌。但是，消毒漱口水含有很多酒精，会让口腔变干，可能会造成刺激。

3、使用含氟漱口水预防龋齿。若你的主要目的是预防龋齿，你需要选择一款含氟漱口水。它能够减轻牙齿磨损，阻碍龋齿形成。很多牙膏中都含有氟，有些城市的自来水里也添加了氟，但你要治疗龋齿就得使用含有加量氟的牙膏。

虽然氟能减轻龋齿，但有些科学家指出氟对身体和环境有毒。假如你要长期使用含氟牙膏，最好事先了解一下利弊。

4、使用处方漱口水进行针对性治疗。如果你由口腔发炎等问题，需要让牙医开针对性的处方漱口水。使用方法遵医嘱。阅读说明书，了解用量和副作用。

5、使用草本漱口水来避免普通牙膏中的色素和化学物质。若你比较讲究，希望知道每天用来刷牙的漱口水究竟含有什么成分，建议你选择天然香草制作的漱口水，也可以自己制作。丁香、胡椒薄荷和迷迭香因具有杀菌消毒镇静的功效，常被用于草本漱口水中。

如何有效使用

1、在一个小杯子倒入20毫升漱口水。这点用量足够清洁一次口腔。漱口水的瓶盖通常也是量杯，用它量取正确的量。如果漱口水没有自带量杯，你应该专门用一个小杯子来装漱口水。有些含氟漱口水只需用10毫升就够了。详情阅读标签说明。

除了处方漱口水之外，用量不必太精确。大约一口的量，不会让嘴巴感到不舒服就可以了。

2、倒入口腔。把杯子凑近嘴巴，一次性将漱口水倒入嘴。闭上嘴巴漱口。禁止吞咽漱口水，因为它可能含有无法被消化的强烈化学物质。

3、漱口30秒至1分钟。具体时间参照使用说明。确保口腔前后、臼齿和门牙都、舌头和上颚都覆盖到。

4、吐掉。漱口完毕，把漱口水吐到洗手池中。把洗手池冲洗干净。

使用漱口水后半小时至一小时不要进食，这样会增强漱口水的功效。具体也请看使用说明。

何时使用

1、刷牙前后。根据美国口腔协会的说法，刷牙前或后使用漱口水都有效。重要的是确保漱口水的质量。

2、任何需要清新口气的时候。可以随身携带一小瓶漱口水，饭后用来清新口气。如果你有口臭的问题，用漱口水可以免去整天吃薄荷糖。

3、漱口水不能代替牙膏和牙线。漱口水起到辅助作用，而非替代。不能免去刷牙和使用牙线的步骤。通常每天刷牙两次，用牙线一次。用几次漱口水随你。

4、想知道更多相关信息，请咨询牙医。若你希望通过漱口水来解决牙龈发炎、慢性口臭或龋齿问题，应该预约医生，请教使用哪种漱口水。

小提示

使用漱口水后不要立即用自来水再次漱口，避免漱口水中的有效成分被稀释，效果变弱。

薄荷含量太高的漱口水会让你口干，尽量别用那种。

含氟漱口水能有效预防龋齿。

警告禁止吞咽漱口水。让儿童远离漱口水。不过现在有些不含氟的漱口水是可以给儿童使用的，具体用量问牙医。有些人会觉得漱口水有刺激。记得阅读使用说明。若不慎吞食，即刻就医。避免含有酒精的漱口水，因为酒精会增加癌症等疾病的发生几率。漱口水的用量和漱口的方式并不都相同。

作者：头条号 / 牙医levis

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