“咬牙切齿”亦健齿

提到咬牙切齿，我们脑中通常浮现的是一个人狠狠咬着牙齿，情绪激动或愤恨的形象。然而此处的“咬牙切齿”并非这个意思。而是口腔医生提倡的一种保健牙齿的方法。

口腔科有一个祖传的保健牙齿的方法就是叩齿。即上下牙齿用适度的力度相互叩击，就像咀嚼东西一样。牙齿的运动方式就是咀嚼，可以说咀嚼就是保健牙齿的关键，同时也是最重要的第一道消化工序。食物经过充分咀嚼，在口腔内翻动，可按摩牙龈并弹动牙周韧带，锻炼齿槽的神经传递，使牙齿得到更多的养料，促进牙颌系统的生长发育。

我们都知道一件工具都是越用越好用，牙齿也是一样的，经常运动和咀嚼食物，牙齿才会更加坚固和锋利，所以我们通常会发现，用于咀嚼食物的大牙比前牙更加坚固。同样的，因为饮食习惯的改变，我们很少用到智齿，智齿就逐渐在牙齿中退化，成为可有可无的存在。

但是对于牙齿的训练和保健，单靠平时一日三餐的咀嚼量是不够的，很难满足坚固牙齿的需要，所以口腔医生提出叩齿锻炼牙齿的方法。加之，现在的食物都在追求越来越精细的时候，牙齿的咀嚼量也就相对减少很多，所以现在患牙病的人越来越多。

可见，平时叩齿锻炼牙齿就更为重要了。需要注意叩齿时使用适度的力度，避免力度过大伤害牙齿或者咬到舌头等，上下牙齿相互叩击，可以空口锻炼，注意前后牙齿都要锻炼到。每次20~30次，一天三次即可，可以起到坚固牙齿的效果。锻炼方式看起来犹如“咬牙切齿”般。同时，叩齿运动也可以让大脑误以为是牙齿在咀嚼食物，因此口腔唾液会增多，口腔唾液增多可以起到清洁口腔的作用，所以叩齿不仅可以坚固牙齿，还可以清洁口腔。口腔医生建议平时多做叩齿运动对牙齿有好处。