赶走口臭 勤刷牙少烟酒

口臭是令人尴尬又常不自知的疾病，严重会影响人际关系。口臭成因很多，除常见与口腔细菌有关，也与呼吸道与肠胃道疾病牵连。

常见分类及原因：

口腔保健清洁不佳或牙周病，严重蛀牙及口腔内厌氧菌过度滋生及唾液分泌减少。

运动量不足，身体毒素累积过多。长期便秘问题，排便习惯不正常。多食辛辣油腻重口味如大蒜、韭菜及洋葱。慢性鼻窦炎、呼吸道感染等内科疾病。胃炎、消化不良、糖尿病与肾病末期或尿毒。

调整方法：

增加蔬果摄取量，生活习惯调整与减少辛辣刺激饮食及烟酒。含双氧水牙膏及正确刷牙习惯。不吃宵夜，减少豆类及肉类摄取。使用含氟漱口水来除去牙缝中食物残渣与烟味。多喝水及少喝咖啡因饮料。每天刷舌头，减少舌苔积存。搭配气功养生、按摩纾缓都会改善口臭。每天适度运动，帮助循环代谢身体毒素。便秘严重者可用中药缓泻剂来调整肠胃道。避免熬夜当夜猫族及保持情绪的稳定。

中医辨证论治常用治疗：属胃热上蒸：用清胃散加减。属痰热雍肺：用泻白散加减。属食积不化者：用保和丸加减。属肝胆火热者：用小柴胡汤加减。

常见食物参考：

可多吃苹果、橘子、芹菜、西红柿、奇异果、菠菜、地瓜叶及香蕉等帮助肠胃消化。中药通便用适量大黄、麻子仁等助蠕动。

以中医治疗口臭，搭配生活习惯调整与针灸治疗，大多两至三周见效。