秋季避免“引火上身”

眼下已进入秋季气候变得干燥。由于气候的原因，加之饮食以及工作压力等原因，很容易产生嗓子变哑、长口疮等口腔问题，这都是口腔上火的表现。

口腔医生提醒：秋季干燥，如果不注重饮食及规律生活习惯等，很可能引起口腔上火。

口疮

秋季，口疮多发，有时疼痛难忍，虽然会自愈但是整个过程中还是很难熬的。

除了用药之外，还要从饮食和作息等日常生活习惯上来调整，多喝水，多吃水果蔬菜避免辛辣刺激等食物。

烂嘴角

烂嘴角也是口腔上火的表现，口角干裂、出血、疼痛，影响张嘴，甚至给说话、吃饭造成麻烦。

要多吃含核黄素的食物，比如动物肝脏等是含核黄素较为丰富的食物。另外口唇嘴角干燥时，为防止其起皮，可涂些唇膏，使口唇感到滋润。

“灭火”方法：

1、  随时补充水分

多喝水有时真的是一句关心的好话，多喝温水能解决和预防很多问题，可以减轻口腔干燥，同时抑制口腔细菌增长。除了温水可尽量配合喝一些降火的茶水，比如菊花茶、金银花茶等。降火效果更显著。

2、  饮食清淡

辛辣刺激的饮食习惯也是造成上火的原因，本来就很干燥的天气，加上刺激辛辣的食物，口腔会更感干燥，饮食清淡，多吃蔬菜、水果，少吃辛辣食物。都可以预防和减轻上火。

3、  规律的作息习惯

作息和睡眠不好也会使人上火。注意作息，增强睡眠质量也是预防上火的重要方法。

以上方法即可灭火也可预防上火，希望在秋季的干燥环境中大家都避免“引火上身”。