关于刷牙，你知道多少？

把想要的生活落实在每一天的实际生活中，把想要一副好牙齿的愿望落实到每天的刷牙中。你是不是也和小编一样早上起来先刷牙 ，再喝上一大杯白开水呢，在口腔管理越来越被重视的今天，却依然有很多人根本不会刷牙。

有些人习惯性糊弄刷两下了事。口腔医学资料表明，应该这样刷牙：手持牙刷柄呈30-45度角，旋转你的手腕，当移动到门牙背后时，应该将牙刷垂直，以更好触及整个牙齿。尤其要确保对嘴巴里面后部区域的清洁，这个领域通常隐藏了最大数量的菌斑。整个刷牙时间在3到5分钟。

刷牙是我们每日必做的小事，但讲究起来，刷牙也是口腔管理中一件关乎健康的“大事”。很多人对于饭前刷牙还是饭后刷牙这个问题拿捏不准，认为饭前饭后刷牙的理由都很充分，那么到底哪一种做法才是对的呢？有口腔医学资料显示，饭前刷牙还是饭后刷牙，具体应当以早餐吃了什么来调整。如果知道自己的早餐要吃酸性物质，就应当在饭前刷牙，或者在吃了酸性物质后的半个小时不要刷牙。也就是说，到底是饭前刷牙还是饭后刷牙，应当根据食材的不同而有所调整。如果早餐习惯吃甜食，最好在饭后刷牙，有助于预防龋齿，如果早餐习惯吃酸性食物，那就最好在饭前刷牙，或者在饭后30分钟再刷牙。

口腔管理的重点在于每天的刷牙，把良好的习惯坚持下去，变成每天的习惯。