饭后就刷牙，牙齿保健误区你知多少？

有一口健康漂亮的牙齿，不仅可以好好地吃东西，而且也为我们的颜值加分。试想想，谁不想笑起来有一口整齐白亮的牙齿了，所以不少人都会努力地保养牙齿，例如饭后刷牙什么的。但原来这种保健方法竟是错误的？吃完了东西，总会有些残渣留在牙缝里，为了避免出现蛀牙黄牙，就需要好好地刷牙保健。牙齿保健是件好事，但也要保健对了才行，但事实上很多人却陷入了保健误区。

牙齿应该这样保健？不，这都是保健误区

误区1：饭后立刻刷牙

人们用餐时吃的大量酸性食物会附着在牙齿上，使牙齿表面的牙釉质软化，甚至与牙齿轴层中的钙、磷分子发生反应，将钙、磷分离出来，牙齿会变得软而脆。此时刷牙会破坏牙釉质，损害牙齿健康。餐后刷牙，至少要等半小时后再刷牙，

误区2：勤刷牙就可以预防牙病

只有正确的刷牙方式才可以有效预防牙齿疾病。多数人刷牙采用错误的横拉锯式法，这也是我国口腔疾病高发的重要原因。正确的刷牙方式有两种，一种是垂直旋转法，另一种是水平颤动法。

误区3：刷牙时间越长越好

每天刷3次牙，每次2-3分钟是最理想的做法。刷牙不可太使劲，并要在专业牙医指导下规范操作，因为轻柔规范地摩擦即可除去牙垢，太用力反而会损害牙齿。

误区4：漱口水天天使用更清洁

漱口水的主要作用是去除口腔异味，并不能把牙齿上的菌斑刷掉，而一些细小的缝隙还是会残留食物，更不能起到治疗牙周病和龋齿的作用。此外，健康人的口腔里也存在一些正常菌群，不少漱口水中含有消炎成分，抑制某类口腔菌群的正常存在。在此情形下，口腔内其余菌群可能不断增多，导致天然环境下人体口腔菌群比例失调，反而不利于口腔健康。

误区5：每个人都适合"叩齿保健"

一天两次每次叩齿50-100次，对于一些牙体缺失缺损的人来说，在存在咬合创伤和咬合紊乱的情况下，如此频繁的叩齿会造成或加重颞合关节的负担，长期如此甚至会使颞合关节因超负荷劳损而病变致颞合关节紊乱综合征。

误区6：牙齿痛了才去看牙医

临床上，绝大部分的牙齿疼痛是由于牙齿龋坏严重导致牙髓坏死引起。而牙齿龋坏是牙体硬组织的慢性炎症，由开始龋坏到烂到牙髓需要相当长的时间，这期间看牙齿都可以终止龋坏的发展，避免牙髓坏死，不需忍受牙痛的折磨。定期的牙科检查可以使我们避免龋齿或是在龋齿最初的时候得到治疗，是最有效最经济的治疗方法。

误区7：乳牙反正要退，不用治疗

小儿乳牙的好坏直接影响其颌骨发育、全身营养的摄取以及将来恒牙的发育。

天啊，原来这些竟都是保健误区。想想自己每天乐此不疲地用漱口水，还一刷牙就横着拉锯，不刷个5分钟就不停手，真是欲哭无泪。原来这不是在牙齿保健，而是在伤害牙齿啊！

口腔健康小tips(牙周病的自我检查)：

1、刷牙时刷毛上有血迹，咬食物时食物上有血迹，说明有牙龈炎;

2、照镜子看看，如果有牙龈红肿，一碰就出血，说明有牙龈炎;

3、牙齿有不同程度的松动，牙根暴露或牙龈红肿、有脓，说明已发展到牙周炎;

4、口臭说明可能有牙周炎。

有了以上症状，就有患有牙周病的可能，及时更换牙刷以及选择适合自己的预防与保健的护牙产品非常重要。莫不可忽视口腔健康!牙齿是陪伴人一生的好伙伴，特别是吃货们，没有健康的牙齿，怎能吃遍天下美味呢?所以杜绝口腔问题，就从每天正确的刷牙做起吧!