亲爱的，牙你真的刷对了吗？

刷牙是控制菌斑的基本方法，目的在于清除牙面和牙间隙的菌斑、软垢与食物残屑，减少口腔细菌和其他有害物质，防止牙石的形成。同时通过刷牙给予牙周组织以适当的按摩刺激，促进牙龈组织的血液循环，促进牙周组织新陈代谢作用，提高上皮的角化程度，增强牙龈组织的抵抗力。

那么，对于最熟悉不过的刷牙，我们真的刷对了吗？又有没有什么要注意的事项呢？让我们跟着茄子口腔云弄清刷牙的真相吧。

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电动牙刷比普通牙刷更好吗？

电动牙刷有很多不同形式，根据电动牙刷的机械运动原理，来决定电动牙刷的使用方法。不论何种形式，只要能正确使用，都可获得较好的效果。与牙刷的选择相比，正确的刷牙方法更为重要。

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正确的刷牙法我们掌握吗？

Bass刷牙法又称水平颤动法或龈沟法。作为一种有效的清除龈缘附近及龈沟内菌斑的方法，Bass法最为广泛接受，因为这个部位对控制牙龈与牙周感染最为重要，能去除龈缘附近与龈沟内的牙菌斑，特别是邻间区，牙颈部与暴露的根面区，适用于所有人群以及做过牙周手术的患者。

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刷牙也有要领吗？

当然有啦……

1.手持刷柄，刷毛指向根尖方向（上颌牙向上，下颌牙向下）。

2.刷毛角度，把牙刷刷毛端放在直指龈沟的位置，刷毛约与牙长轴呈45°角。

3.轻度加压勿使刷毛屈曲，轻度加压，刷毛端进入龈沟。

4.颤动牙刷，以短距离拂刷；来回颤动牙刷，勿使毛端离开龈沟，至少颤动10次。

5.重新放置牙刷，将牙刷移至下一组2～3颗牙，注意重叠放置。

6.重复拂刷，在上、下颌牙弓的唇、舌面的每个部位重复拂刷。

7.刷前牙的舌面、腭侧面位置，将牙刷放在前牙舌、腭侧牙面，使刷毛垂直并指向和进入龈沟。

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刷牙还有哪些事情要注意？

1.牙刷放置的起始部位与刷牙顺序

牙刷放置的起始部位可因人的习惯而异，一旦设定则必须顺序渐进，才能面面刷到。每次牙刷放置的牙位一般占2-3颗牙的距离。每次设置刷5-10次，然后移至下一个邻牙位置，二个刷牙位置之间均应有重叠，下颌牙的唇、颊侧面，一般约9个刷牙位，舌侧面为11个。

2.刷牙范围与时间

为了保证刷牙量的分布能完全覆盖所有的牙面，可根据不同刷牙方法的要求，对每个刷牙区完成所需重复刷拂的次数，一般情况下每个刷牙区需要8-10次。或刷牙时进行计时，如3分钟，因人而异。由于计时操作不能确保刷牙完全覆盖所有的牙面，因此，既计次数又计刷牙的时间，二者结合可以帮助达到较好的去除牙菌斑目的。

3.刷牙频数

指导刷牙，应强调每天彻底地清除牙菌斑，而不是单纯强调每天刷牙次数。但至少每天应刷牙2次，因为牙菌斑清除后，8小时后新的牙菌斑又形成。细菌滞留的时间越长，牙菌斑致病的可能性就越大。鼓励入睡前清洁口腔。细菌易于在口腔相对静止的环境中生长繁殖，睡前刷牙十分重要。病人在睡前氟水漱口，或嚼氟片或用凝胶应先清除牙菌斑后再进行，效果较佳。

4.对刷牙的补充

有些部位刷牙时经常容易忽视的，例如，舌、腭向错位牙等。这些部位在刷牙时都应给予特殊的关照，有时需要补充一些刷牙动作，有时则需要用牙线、牙签或间隙刷加以补充。