运动对牙不好，奥运冠军们都该怎么办？

刚刚结束不久的里约奥运真可谓是风波不断，也受到各种国内外网民的调侃。我们的奥运冠军们更是连牙齿都被调侃了一通。也不知道是平时运动训练太忙缺乏口腔管理还是怎样，很多运动员确实牙齿并不好看。这不我们的奥运冠军孙杨刚被外媒调侃过牙齿之后，洪荒少女傅园慧也被大家提醒牙齿需要矫正啦。

据研究表明，运动员确实比常人有更高的口腔风险。

1、  运动员平时都是高强度的训练，就会消耗大量的碳水化合物，然而仅仅是补充水分是不够的，还需要能量的补给，市面上的运动能量饮料喝补充能量的运动凝胶等都会降低口腔中的PH值，牙齿就处在被侵蚀的风险中。

2、  运动导致出汗脱水，口干舌燥也是经常的，这就意味着口腔中的唾液分泌量就会减少，口腔的自洁能力就下降，此时如果加之不注重口腔管理，口腔中的细菌就会滋生损害牙齿。

3、  游泳运动员在游泳训练中经常会采取口呼吸，上时间会养成“口呼吸”的习惯，然而长期口呼吸会导致牙齿排列不齐、咬合不良和伤牙突出等，还会影响颜值。

4、  强度的运动很难避免身体碰撞或者强烈撞击，比如足球、拳击等训练，强烈的撞击力会造成牙齿损害，松动甚至断裂。

在本届里约奥运会中，单从肉眼就可见许多明显“牙齿问题”的端倪。要说牙齿问题找上了游泳队，孙杨和傅园慧笑起来确实牙齿都不齐，然而国民老公宁泽涛则是一口整齐的大白牙，并且虏获了大批迷妹的心。可见其实运动员们虽然一直处于口腔健康高风险的状态，但是在“保护牙齿改善口腔健康”这件事上，还是可以自己选择的。

看完里约奥运之后，口腔专家也是格外关心冠军们的牙齿健康，于是针对忙于训练的冠军和运动员们，提出了几条口腔管理的建议。

1、  日常训练多吃对牙齿有益的食物，如芹菜、香菇等。少喝运动饮料，多喝矿泉水和绿茶对牙齿更好。

2、  对于有中度或高度患龋风险的运动员，建议每半年可以进行一次涂氟，在牙齿局部应用高浓度的氟化物，可以预防甚至逆转早期的虫牙，使得刚刚有点受腐蚀的牙齿重新坚固起来。

3、  游泳运动员更要注意口腔管理和对牙齿的防护，泳池里的水都是含有氯元素，会侵害牙齿，游泳完成后要及时漱口刷牙。

4、  拳击等高强度训练和比赛中，要注意佩戴护齿保护牙齿避免被撞击。

5、  养成良好的口腔管理习惯和定期的口腔检查，确保口腔牙齿的健康。

奥运冠军和运动健儿们在努力为国家夺金的同时也不要忘了自己的身体和口腔健康。另外据说经过奥运牙齿被调侃一事之后，Wuli孙杨也表示奥运结束后会把整牙一事安排到日程上，大家就等着整完牙齿的大白杨更加帅气的回归吧！