盘点使牙齿不再光洁的食物 红酒会影响牙齿颜色

据俄罗斯《共青团真理报》网站报道，牙膏并不总是能使我们的牙齿保持光洁亮白，《共青团真理报》邀请到了营养学家柳德米拉德尼先科为我们盘点使牙齿不再光洁的食物。

众所周知，牙釉质保护着我们的牙齿，但它非常容易产生黄色或浅棕色的蚀痕和菌斑。食物或饮料中所含的酸性物质会软化并侵蚀牙釉质，如果食物中含有色素，那么它就更容易沉积在牙齿上造成牙菌斑。即使是天然的蔬果也会对我们牙齿的颜色有所影响。有些植物中含有一种特殊的酚类化合物——单宁，常存在于茶、咖啡、石榴、柑橘等物中，不仅会侵蚀牙齿表面，还会扩大已有的牙菌斑面积。

以下是一些常见的会影响牙齿颜色的物质。

茶和咖啡

红茶和咖啡中的单宁含量较多，经常饮用的话会让牙齿颜色变得暗淡无光。柠檬可以帮助我们解决这个问题，或者用绿茶代替红茶和咖啡也是一种不错的选择。最简单的方法是在喝茶或咖啡之后仔细漱口。

红酒

像咖啡和茶一样富含单宁，常喝会影响牙齿的颜色。

颜色较深的果汁

与天然的水果和浆果不同，颜色较深的果汁对牙齿颜色的影响要大得多。这是因为我们在食用水果时的速度要比喝果汁慢得多，当我们咀嚼果肉时会分泌很多唾液，它会帮助我们稀释掉浆果中所含的色素，减弱对牙齿颜色的影响。

黑醋

过多食用黑醋会使牙齿表面形成斑点，所以从保护牙齿的角度出发，米醋、柠檬醋或是葡萄醋是更好的选择。

甜菜和胡萝卜

甜菜和胡萝卜里富含天然色素，且甜菜中的色素浓度很高，会对牙齿的颜色产生影响。

水果糖和果冻

通常来讲水果糖和果冻中含有色素，它们会附着在牙齿上并渗入牙釉质中造成色素沉淀。

咖喱粉和姜黄粉

这些天然的黄色调料很容易使牙齿染上淡黄色甚至是暗红色的菌斑，因此在食用过后最好喝一些加了柠檬的绿茶病漱口。

碳酸汽水和功能性饮料

碳酸饮料中酸的含量很高，因此常喝这些饮料就会导致牙釉质出现裂纹，同时饮料中的色素也会渗入这些裂纹中，进而导致牙齿的美观。

药水和药片

当然，从事实上说我们并不会把它们当成食物并天天服用，但每个人都逃不开需要喝药的日子。补铁的药剂可以算是对牙釉质伤害最大的药品之一，它会使牙齿变得灰暗无光。