口腔视频教会你，健康你做主！

  越来越多的人被口腔疾病这个问题所困扰，那么我们除了可以在网上找到一些口腔视频，学习如何在日常生活中，做一些简单的事来护理我们的口腔。

1. 坚持早晚的刷牙时很有必要的，因为可以清除牙齿污渍，保持口气清新，晚上刷完牙后最好不要再进食，如果实在忍不住，那么再次吃完东西后一定要漱口，最好使用最好用偏碱性得水漱口。

2.多喝矿泉水，它是氟的天然来源 。天然矿泉水满足了人体对于氟的需求量。氟可以增加牙齿的釉质，坚固牙齿，保护牙齿免受微生物的侵蚀。但是过量的摄入氟质(每日多于2毫克)也会使牙齿变黑哦。

  3.利用巧克力和无糖口香糖的好处 。事实上可可中含有丹宁酸、氟质和磷酸钙。这三种物质都参与保护牙齿的工作。木糖醇发挥杀菌的作用，有利于减少牙斑，还有山梨醇(从葡萄糖或果糖中合成的糖分，用作人工甜矫味剂)。

  4.最后一点，也是最重要的一点，我们要保持均衡的饮食、适量分配一天中的各餐(为了避免吃零食，一天中应安排四餐：早餐、午餐、晚餐和点心时间)对坚固的牙齿十分有利。

  俗话说“病从口入”，由此可见口腔的健康对于我们的确是一个不容小觑的问题。希望大家在日常生活中能多关注自己的口腔健康，拥有一个健康的口腔才能享受更多的美食哦。