做一个安静的美男子，你需要知道这些

我是“吃货”，所以才会磨牙？

“一定是你太贪吃才会磨牙”提起磨牙这是大都是这样的理解。而磨牙的现象在口腔医学里被称为磨牙症，是指睡着时牙齿的研磨或叩击，有时伴有声音。白天磨牙主要表现为在注意力集中时不自觉地将牙咬紧，但没有表现为上下牙磨动的迹象。绝大多数情况下，睡眠深度突然的改变，睡眠时可能突然醒来或者睡眠深度变浅，可能伴随着肢体运动，心律呼吸的增快等生理变化。所以贪吃会导致磨牙是毫无科学依据的。

什么导致了磨牙？

最新研究提示，夜磨牙是睡眠障碍的一种表现。它和睡眠中的轻度觉醒及中枢神经系统信息传递介质多巴胺、去甲肾上腺素等异常有关，也和患者的心理特征及承受能力有关，许多患者有探险、易疲劳、离群等倾向。

怎样能做安静的美男子？

目前还没有能完全停止发生磨牙的特异治疗方法，只能采取以下措施减轻磨牙给口颌面系统带来的破坏，减轻肌肉关节症状。具体如下：

1、减轻大脑兴奋状态，睡前做体操适当放松，避免服用兴奋饮料（如咖啡、浓茶等），不吸烟，刷牙、洗牙，保持口腔清洁，并注意改善睡眠环境等有利于减轻大脑兴奋状态。

2、在专家指导下进行肌肉松弛训练，预防减少夜间磨牙的发生。

3、使用牙合垫，让患者戴用单颌全牙列平板稳定牙合垫或加压成形软性牙合垫，可以减少磨耗保护牙齿，减轻颌面部疼痛。

4、药物治疗，主要着眼点是试图调整口颌面部运动障碍和肌肉张力失常。不过，药物治疗需要特别慎重，只有在其他治疗方法无效时才可考虑，需采用药物治疗应在当地医院专家指导下进行。

茄子口腔云温馨提示：大都数的患者都会觉得磨牙不是病，采用一些民间偏方，这些往往并不靠谱，现代口腔医学也并不支持，对磨牙的毛病不可忽视，人要消除磨牙症，必须要解除紧张和不愉快的情绪，及时寻求专业口腔医生的帮助，还给自己一个健康美美的睡眠。