身体要健康，口腔健康是关键

现代社会，对健康的要求已不仅仅是无病，还要讲究生活质量。口腔有疾病，看似无大碍，其实与健康关系重大。

口腔是人体的重要组成部分，除影响咀嚼、言语、美观等功能外，还会引起社会交往困难和心理障碍。有些微生物长期存在于口腔中，可导致或加剧某些全身疾病，危害全身健康，影响生命质量。如果一个人的口腔不健康，会直接影响心、肺、肾等重要脏器的功能。举例来说，牙周炎患者发生冠心病、糖尿病和脑血管病的概率远远高于牙周健康人群，还可能引起诸如风湿及类风湿性关节炎等多种炎症。此外，口腔是人体隐藏细菌最多的地方，许多致病菌都把口腔作为繁衍的基地。如致胃溃疡的幽门螺杆菌等。尤其是患有牙龈疾病，可增加发生严重健康问题的危险。”

牙齿疾患往往都是不良的生活习惯导致的。吸烟、酗酒、精神紧张、不规律作息，以及不正确的口腔护理习惯等都可能惹“病”上身。所以，身体要健康，口腔健康是关键。保持口腔健康，重点是清洁。清洁口腔的重点就是掌握正确的刷牙方法。由于牙齿形状不规则，不管是横刷或竖刷都会有死角刷不到，最好是转着小圈轻轻地刷，不但刷得更干净，还不易损伤牙齿，咬合面和内侧面可以横刷和竖刷。但不管是横刷还是竖刷，不能仅仅只关注牙齿本身，牙齿和牙龈结合的部位，才是刷牙的重点。因为这个地方，最容易堆积牙菌斑和牙结石，而这恰恰是很多人一刷牙就出血的症结所在。还有，有些人刷牙时老习惯于边刷边漱。其实漱口容易把牙膏中的有效成分冲掉，而且没有泡沫的摩擦作用，牙齿也不容易充分刷干净。所以在刷牙过程中别漱口。等牙齿刷干净后，只要一口水，就能漱掉95%的牙膏泡沫。此外，不少人认为，只要刷牙做到位了，口腔清洁也就到位了。其实这种观念是错误的。当然，每天认真刷牙是保证日常口腔健康的基本操作，但清洁程度只能达到百分之七十。从某种程度上来说，洗牙是比刷牙更能够清洁干净牙齿的方式，且洗牙更有利于牙病的防治。所以，我建议大家，无论牙齿是否出现问题，最好每年看一次牙医，定期去医院进行口腔清洁。