六种食物让你远离口臭，真的很有效

口臭在生活中比较常见，你身边也许就有口臭的人，其中的尴尬不用多说很清楚，口臭严重影响正常交流沟通，对身体健康威胁也是很大的。通常来说引起口臭的原因主要有两点，一是饮食卫生习惯差，导致口腔和肠胃通道受损另一个是食道内微生物在作怪。那日常我们要如何对付口臭呢？

中医介绍六种食物帮你吃掉口臭的危机，效果不错，有口臭的朋友可以试试。

1，酸奶：有一项科学家的研究表明，每天喝酸奶有利于消除口腔中硫化氢的含量，而硫化氢则是导致口腔异味的元凶。长期饮用酸奶还会防止口腔内有害细菌的滋生，可以预防牙床疾病和牙齿出现斑纹。当然，在选择酸奶时要注意选择纯酸奶，且要不能加糖。

2，香芹：也就是平常菜市场芹菜，能够有效中和口腔内不良气味，去除因抽烟而引起的口腔异味。如果购买香芹菜不方便，还可以找胡荽、薄荷、艾蒿和豆蔻来代替它。为了收到最理想效果，需要对上述食物多咀嚼或像茶一样泡着喝。这些食物不仅可消除口腔异味，还有助于消化。

3，小米：小米是非常好的健康谷物，可以减少口腔细菌生长。在小米饮食中增加西芹和茴香，防口臭效果更好。

4，丁香茶：中医认为，丁香味辛、性温，具有温中降逆、暖胃、去除胃寒的功效。而现代医学研究证实：丁香含丁香油。油中主要含有丁香油酚，乙酰丁香油酚，B-石竹烯，水杨酸甲酯，胡椒酚等成分，因而具有超强活性。更重要的是，常喝丁香茶，不仅有效促进肠道蠕动，还能促使体内垃圾系统排出，长期饮用还能起到保护肠胃的作用。除此之外，常喝丁香茶还能除口臭，保持清新口气，这主要是针对胃寒引起的口臭，只要多喝丁香茶，戒掉寒凉食物，就能很快消除口臭。

5，豆瓣菜：豆瓣菜含有丰富的叶绿素，具有清洁口腔及肠胃，促进消化的功效。

6，苜蓿芽菜；苜蓿芽菜是凉拌菜的主要成分，有助于清洁牙齿，清新口气。

朋友们请注意，以上推荐的食物并不是说去买来各种吃，只是建议可以注意一下这几种食物，可以稍多吃可以达到调理的效果，不在拿一种每天当饭吃，物极必反！