轻松简单六步曲教你怎样做好口腔管理

随着“病从口入”流传开来，很多人开始重视口腔问题，但是现在最普遍的认知还是口腔出了问题就到医院就医，其实口腔问题是预防大于治疗的，是一个需要漫长甚至时刻护理的过程，平时生活中注意自身的口腔管理是可以减少很多口腔问题的。下面我们通过十步曲教你怎样从自身做好口腔管理。

一、养成良好的饮食习惯

首先不论是不是口腔问题，良好的饮食习惯都是预防病痛的基础，更不要说口腔是直接和食物接触的第一道关卡。少吃含糖较多的食物，糖类容易滋生细菌，最直接的造成的口腔问题就是蛀牙，这点恐怕患有蛀牙的人都深有体会。

二、养成良好的口腔卫生习惯

时刻保持口腔卫生干净，早晚刷牙、饭后漱口这些都更不用说了，定期的更换牙刷，期限一般是每三个月，使用牙线彻底清洁牙缝中残留的食物残渣。

三、正确的刷牙方法

相信很多人每天都在刷牙但是依然没有刷对牙齿，正确的刷牙方式是顺着牙齿缝隙，是刷毛尽量进入牙缝内清洁牙缝，用力不要太大以免伤害牙龈，每个牙齿都要刷到并且牙齿的每一面都要刷到，牙齿可是有三个面的，外侧、内侧还有咀嚼面，很多人都只刷露出来的一面，持续时间三分钟，才能更好的清洁牙齿。

四、使用牙线做好牙缝清洁

很多人都是塞牙才想到牙线，其实平时吃完食物，不论是不是塞牙，牙缝都会残留食物，漱口一般不能彻底清洁牙缝，如果清洁不彻底常年累月就会滋生细菌甚至形成牙石，使用牙线要小心，以免伤害到牙龈。

五、认真选用牙刷和牙膏

一般牙刷选用保健型的，刷毛柔软，刷面平坦，刷头不要过大，这样能很好的清洁口腔和牙齿，同时又不会损害牙齿和牙龈。牙膏种类就繁多了，含氟牙膏中的敷能很好的和牙齿珐琅质结合，坚固牙齿。

六、定期做口腔检查

定期的口腔检查是很重要的，能及时的发现口腔问题并的到很好的治疗。

想要口腔健康，牙齿牙龈健康美观，从自身做好口腔管理很重要，以上六点在平时生活中做好拥有健康的口腔也是很容易的。