英媒:研究称泡澡比骑车更有助降低血糖峰值

英媒称，最新研究显示，对于降低2型糖尿病患者的血糖水平来说，洗热水澡可能比骑车更有效。

据英国《每日电讯报》网站8月18日报道，英国拉夫伯勒大学的史蒂夫·福克纳博士进行了相关调查，希望搞清楚是否存在能够替代锻炼的其他方法，可以帮助患有2型糖尿病的人群保持健康。

他发现，浸泡在浴缸中比骑单车锻炼一小时更能降低血糖峰值。

英国国家健康研究所莱斯特-拉夫伯勒膳食、生活方式与体育运动生物医学研究部的博士后研究员福克纳说：“我们发现患者在泡澡后的平均血糖峰值比锻炼后的峰值要低10%，这一结果完全出乎我们的意料。”

他说：“饭后血糖升高幅度是罹患2型糖尿病的风险标志之一，因此将这一幅度保持在一定水平以下对健康来说无疑是有益的。”

福克纳说：“我们认为，泡澡之所以能降低血糖，是因为热水澡或可促进热激蛋白的释放，改善胰岛素控制的葡萄糖摄取，从而降低血糖水平。然而，尽管这些发现耐人寻味，但我们还是提倡人们多进行体育活动和锻炼，毕竟这才是保持健康的最佳方式。”

参加试验的10名身体有恙的男性均在40摄氏度的热水中泡了澡。研究对象所佩戴的葡萄糖持续检测仪将在随后24小时内记录他们的血糖变化。

虽然泡澡的能量消耗远不及锻炼，但它也将能量消耗提高80%——每小时可燃烧掉126卡路里，大约相当于走路25至30分钟所消耗的热量。

总体而言，研究显示，泡澡等被动升温行为可提高卡路里燃烧率，还可能有助于降低饭后血糖峰值。

长期来看，这项研究结果不仅有助于2型糖尿病患者控制体重，还可能帮助他们改善血糖控制。