口腔医生总结出天然洁牙的10种食物

人美牙为先不是不无道理的，任何五官精致的美人没有一口洁白的牙齿都是在美貌上大打折扣的。不得不说不管是为了变美还是为了健康，美白牙齿都成了现今社会的一种潮流趋势。各大口腔软件也适时地更新美白牙齿的方法以迎合用户需求。

不管是严格的口腔管理还是定期的洁牙治疗，效果都特别明显。洁牙手术虽然对牙齿并没有什么损害，但是终究是人为洁牙导致的牙齿美白，美白效果虽好但是终究比不过天然牙齿洁白晶莹的来的自然健康。坐好口腔管理的同时，口腔医生总结出能够天然洁齿的食物，让你吃出一口自然亮白的牙齿。

1、  草莓

草莓是一种天然的牙齿清洁剂，草莓中富含的酸性物质可以清洁牙齿表面的污垢，祛除因为喝咖啡、红酒、可乐等留在牙齿表面的污渍。

2、  花菜

花菜不仅可以作为“磨砂膏”美白牙齿，还能刺激唾液产生防止牙菌斑的形成。

3、  西瓜

西瓜富含维生素C，具有抗氧化的功效，可以防止氧化导致的牙齿老化。

4、  橙子

橙子也是富含维生素C的水果，不仅可以促进牙齿和牙龈更加健康，其中的纤维还能使牙菌斑脱落，美白牙齿。

5、  苹果

苹果富含纤维，咀嚼时需要花费更多时间，就会刺激口腔分泌更多唾液，可以很好的清洁和保护牙齿。

6、  深色蔬菜

深色的蔬菜中富含的胡萝卜素可以转化成维生素A，有助于坚固牙齿。

7、  奶制品

奶制品富含蛋白质，尤其是酸奶中的蛋白质可以避免有害酸性物质侵蚀牙齿。

8、  豆类

豆类可以清洁口腔，刺激唾液产生。

9、  葡萄

葡萄中含有一种可以美白牙齿的清洁酶，即苹果酸。

10、  水

水的流动性可以带走口腔污渍和细菌，常喝水和漱口，可以减少口腔污垢的堆积。

想要一口亮白健康的牙齿，做好口腔管理除了日常的刷牙清洁和对照口腔软件学习方法之外，更要学会如何利用食物吃出自然亮白的牙齿。