乐观、幽默是克服牙科畏惧症的有力武器

瑞典萨尔格林斯卡学院的科学家发现了几种重要的牙科畏惧应对机制，可以为在看牙和治牙过程中患有牙科畏惧症的人们提供帮助。在名单上位居前列的有：在与牙科工作人互动过程中患者一方的乐观情绪以及幽默氛围。

国际上的调查表明：约50%的成年人群患有一定程度的牙科畏惧症，因此成为最常见的恐惧症之一。该恐惧症的最严重症状主要表现为恐惧症、极度紧张，完全躲避专业的牙科护理服务。

5%的人患有严重的牙科畏惧症

尽管存在这些统计，但大部分人，包括5%左右患有严重牙科畏惧症的成年人仍会定期去看牙医。为了提高对牙科畏惧症以及其形成原因的了解，哥德堡大学萨尔格林斯卡学院的科学家们进行了两项独一无二的研究，对患有牙科畏惧症的人们在看牙和治牙过程中使用的应对策略进行了调查。

五项核心策略

在第一项调查中，LDS Jenny Bernson以及她的同事们邀请患有牙科畏惧症的人们完成一项问卷调查，使研究人员能够挑选出以下五种牙科患者克服牙科畏惧症的核心策略：

•自信心，使用自己的内在资源。例如：“我告诉自己：虽然我很害怕，但我的内心很强大，完全可以忍受。”

•自我注意力分散。例如：“自己数数、唱歌或和自己做智力游戏，使自己不去想治疗。”

•冷淡对待。例如：“我觉得疼痛的感觉如同麻木。”

•祷告。例如：“我祈祷治疗很快结束。”

•乐观。例如“我尽量畅想未来，关于治疗后的一切事情。”

关于这五种最有效的策略，Bernson称，“这项研究表明患者采用乐观战略后可以极大地改善牙科治疗过程中的畏惧症，他们与花费时间祷告、处于绝望或感觉大难临头的患者相比，看牙的频率更高。”

第二项研究主要是对患有牙科畏惧症的患者进行采访。他们称幽默是应对牙科恐惧症最关键的应对战略之一。

Bernson称，“幽默可以打破心理障碍，因为患者和牙医被一视同仁，而且幽默可以缓解紧张情绪，从而提高身心健康并营造快乐的氛围。”

这两项研究发现的应对策略将作为调查问卷的基础。在未来治疗患有牙科畏惧症的患者时，该调查问卷可作为参考。

Bernson是歌德堡大学萨尔格林斯卡学院牙科学研究所以及瑞典西约特兰省地区公共牙科服务研究中心行为和社区牙科学专业的一名博士生。

（来源：萨尔格林斯卡学院）