关爱牙医健康：如何避免工作引起的骨骼肌肉劳损

牙医作为我们牙科系统疾病的治疗者，往往在治疗过程中需要高度的注意力和精确度。牙医在治疗当中为了配合患者姿势和达到治疗目的，通常都会长时间保持一个静止的并不舒服的姿势。长时间的这种不良姿势很容易引发肌肉骨骼劳损。

牙医工作中导致身体劳损的因素：

1、  长时间保持不良的治疗姿势

2、  漫长的治疗过程和工序导致组织供血减少，引起肌紧张、痉挛等。

3、  上肢高强度的治疗动作

4、  治疗中长时间盯着口腔，视野狭小、光线不足引起的视觉疲劳

5、  患者紧张情绪导致医生情绪出现紧张

除了长时间高难度的治疗工序给肢体带来的压力造成骨骼肌肉劳损外，长时间的心理压力和从患者处感染的紧张情绪也会加重骨骼肌肉劳损风险。这在牙医工作中相当普遍，一个牙医一生中差不多要工作6万个小时，而这6万小时里基本都是长时间保持不良的姿势。这种骨骼肌肉劳损能导致牙医无法正常工作而提前离开工作岗位。

这种骨骼肌肉劳损通常在身体的肩膀、手臂、手腕、关节等上肢和腰部。通过研究女性更容易出现上肢劳损而男性则更容易出现腰部劳损。

预防工作劳损可以从来个方面来进行：

1、  外部设施

经过人体工学设计的工作设备可以减轻牙医的工作压力。适应性良好能够维持更平衡姿势的座椅可以缓解牙医在治疗中的不良坐姿引起的劳损，例如狭窄患者座椅椅背让医生可以两手放松，保持舒适平衡的姿势工作。

手部操作器械应该尽可能的舒适、轻巧、易于保持平衡，而不应该在握持器械时觉得肌肉紧张。

2、  自身锻炼

很多牙医在结束一个治疗的时候是有放松时间的，然而很多时候牙医都会选择持续工作。治疗间隙休息是很重要的，可以缓解肢体长时间工作的压力，再配合一些简单放松肢体的拉伸操，可以帮助更好的预防骨骼肌肉劳损，放松肢体，更好的投入到下一个治疗当中。

牙医在帮助患者治疗牙科系统疾病的时候，不要忽略了自己的健康。养成维持良好姿势的意识，使之成为你工作的一部分。注意出现疼痛的部位，并在形成慢性劳损之前做出相应的改善。