你知道吗？ 一个人口腔里有500多种细菌

相信不少市民都出现过牙龈肿痛、牙周炎等疾病，俗话说“牙疼不是病，痛起来要人命。”永川拜尔口腔医院口腔科医生张薷文说，一个人的口腔里有500多种细菌，一旦患有牙病，这些细菌和毒性产物就会通过血液进入血液循环中，到达人体的各个器官，其危害远远超过牙病本身。

“口腔卫生是全球非传染性疾病防控的重点之一，这一点已经成为各国共识。”口腔健康对全身健康也不容忽视，因此日常生活中要养成清洁的习惯。

吃糖太多小心龋病

容易引起龋病的是蔗糖，其次为葡萄糖、淀粉等。吃糖或饮用碳酸饮料的次数越多，牙齿受损风险越大。所以，应尽量减少每天吃糖的次数，少喝碳酸饮料，进食后应用清水或茶水漱口，晚上睡前刷牙后不再进食。

定期做口腔健康检查，刷牙之后，菌斑很快就会在清洁的牙面上重新附着，特别是夜间入睡后，唾液分泌减少，口腔自洁作用差，细菌更易生长。

因此，每天至少要刷牙两次，每次三分钟，使用软毛小头牙刷用水平颤动的方法刷牙，晚上睡前刷牙更重要。

龋病早期多无明显症状，定期口腔健康检查，会及时发现、治疗口腔疾病。咀嚼无糖口香糖也可刺激唾液分泌，降低口腔酸度，有助于口气清新，牙齿清洁。

使用含氟牙膏预防龋病，成人每次刷牙只需用大约1克(长度约1厘米)的膏体。含氟牙膏有明确的防龋效果，特别适合有患龋倾向的儿童和老年人。

焦虑也可致口腔溃疡

生活中，口腔很容易因刷牙、吃饭咬破或洗牙、补牙等原因造成创口，即口腔黏膜破损，而口腔创口容易导致牙周炎、口腔溃疡等多种炎症。虽然看起来是小病，但疼起来真要命。

“口腔溃疡一般有两种情况：一种是创伤性溃疡；另一种情况是复发性溃疡。”张薷文说，如果是创伤性溃疡，伤口较小，7~10天可自愈，也可以使用有促进愈合作用的专用牙膏。如果伤口面较大，需要去医院做一定的治疗。

复发性溃疡目前发生比较多，主要表现是溃疡发生位置不固定，反复发作，经常出现在舌部、嘴部、口腔黏膜等部位，患者在吃咸、酸、甜等刺激性食物时，局部会有剧烈疼痛，早上起床时疼痛感会更厉害。

“复发性溃疡目前没有统一的病因，跟体质无直接关系，可能跟一些生活习惯的改变有关，特别是工作疲劳、精神紧张时容易产生。”张薷文提醒有复发性溃疡的患者，在日常生活中仔细观察，会发现与溃疡相关的因素，例如突然出差、值夜班、月经期等，以便确定是何种原因造成的口腔溃疡。